为提高我院团总支学生会学生（以下简称“团学”）干部能够正确的认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境等能力，培养一批自立自强，自尊自信，能够积极发挥榜样作用，勇于挑战困难，主动担当作为的团学干部队伍，公共管理学院团学于6月25日以线上会议的形式在腾讯会议开展了题为“学生干部的心理调适”培训，本次会议邀请学校学生处心理咨询中心郑娟老师主讲，学院学生会主席王秋微同学主持，全体学生干部参与此次培训。

图：会议现场

郑娟老师主要从角色定位、压力释放、时间管理、有效沟通等四个方面展开培训。她提到第一是要思考对自己的定位”，学生干部是干部和学生的双重身份，应该努力调理好这两者的关系，在这两者之间找到一个平衡点；第二是当我们在面对自己的压力的时候，她提供了解决的4个方法，分别是直面问题、分解任务、找到适合自己的减压方法、向老师同学们寻求帮助，不要自己一个人承受等。同时郑娟还教与同学们一些管理情绪的方法，比如：想——接纳情绪，疏——调试情绪，说——表达情绪，做——利用情绪。第三个是教会同学们如何做好时间管理，她把时间比做一个松弛有度的气球，有时候气球也要松一松，所以建议学生干部们在工作之余也可以适当放松一下，才能提升效率。并且事情也可以分成重要且紧急的事情，重要不紧急，紧急不重要，既不紧急也不重要四大类，我们也可以按照这四大法则来做好计划安排。

会议的最后，郑娟老师给同学们分享了两本有效沟通的书籍，分别是《非暴力沟通》和《活出最乐观的自己》，并希望同学们通过阅读有关心理的书籍能够正确认识自己，悦纳自己，快速帮助自己走出不良情绪。

通过本次会议的召开，进一步提高了学生干部们的心理健康知识水平，增强了心理保健意识，鼓励大家以乐观积极的心态去面对生活中的得意和失意。同时也就学生干部的群体心理特征解惑答疑，探讨交流，增进了干部间互助友爱，互信理解。希望学生干部们经过此次培训后能够豁然开朗，积极正向，做好同辈示范引领，营造学院向阳、向善、向上的良好氛围。

（公共管理学院：汪冰倩/文图）